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钱小米的博客

 
 
 

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真名:何萍,女,北京人。国家高级美容师,曾留学海外,长期致力于中医美容养生文化的研究与推广,倡导健康美容的养生理念,并专事研究国内外美容、瘦身、养生等时尚趋势,热衷中医美容和养生事业的发展。现为职业作家,多家时尚健康类杂志专栏作家。已出版《小美女28天养生法》,受到女性读者的广泛欢迎。

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小方法让你手脚冰凉不再怕  

2011-06-20 11:08:11|  分类: 小宅女的中医养颜 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.暖身食物羊肉,让你不怕冷

《大众医学》载:中医认为,羊肉是温性食物,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷,形体瘦弱,以及年老体衰者冬令进补。每餐50~75克为宜,还可与其他食物搭配着吃,如羊肉胡桃汤等,加入胡桃仁还能去除膻味。但是,羊肉不宜与南瓜一同使用,否则可能引起黄疸或脚气。另外,发热病人,患有眼部疾病、皮肤病等最好也不要食用,以免加重病情。

2.手脚冰凉,揉搓涌泉穴生阳

《开卷有益·求医问药》载:涌泉穴位于脚心部。先用右手掌快速揉搓左脚掌心,然后用左手掌快速揉搓右脚掌心,搓到有热感为佳。每天早晚揉搓100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常揉搓此穴必然会促使手脚冰冷症状的康复。

3.按摩心俞和肾俞等穴位,帮助冬季不再手脚冰凉

《北京晨报》载:心俞穴(左右宿胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位),按揉36次,左转l8次,右转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”),两侧各按揉36次,每一侧都是左转18次,右转18次。气冲穴(大腿根内侧),在此穴位的下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止,此法对促进腿部血液循环很有益处。

美颜问答录

Q1:冬季哪些方法,可以改善冰冷的手脚?

A1:冬季由于气候的原因,全身冰冷的情况可能更常见,如果手脚发冷,不妨在睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。另外,洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温,要注意袜子不要过紧,以免压迫四肢末梢影响血液循环。在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

Q2:因为怕冷,所以家里喜欢使用电热毯,这对身体有没有什么伤害?

A2:电热毯产生的高热的确可能影响健康,尤其是孕妇、婴幼儿最好别用;而患有高血压、冠心病等心脑血管疾病和过敏体质的人、口腔溃疡、咽喉炎等患者也不宜使用。很多家庭冬季都用它作保暖,注意使用电热毯的时间不宜过长,一般睡前1小时通电加热、入睡前关掉电源为好,而且不能跟人体直接接触。经常使用电热毯,早晚要适量增加饮水。

Q3:我忙着减肥,体重是下来了,可是越来越怕冷是什么问题?

A3:食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。因此,不要偏食、过度减肥,一定要定时、定量吃饭,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。哪怕工作再忙碌,无法按时吃饭,可事先准备一些饼干、面包,或是人参茶等补充热量。

 

2011年03月23日 - 钱小米 - 钱小米的博客

 小宅女的中医养颜经》化学工业出版社 大医堂出品

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