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钱小米的博客

 
 
 

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真名:何萍,女,北京人。国家高级美容师,曾留学海外,长期致力于中医美容养生文化的研究与推广,倡导健康美容的养生理念,并专事研究国内外美容、瘦身、养生等时尚趋势,热衷中医美容和养生事业的发展。现为职业作家,多家时尚健康类杂志专栏作家。已出版《小美女28天养生法》,受到女性读者的广泛欢迎。

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戒掉睡觉流口水,我们不做“奶娃娃”  

2011-05-30 09:35:23|  分类: 小宅女的中医养颜 |  标签: |举报 |字号 订阅

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宝宝流口水是正常现象,但是成人流口水,多数人估计都只能嫌恶的拉长一声:咦……先别“咦”,生活中其实好多人都有这个毛病。以前我们学校校花,中午在课桌上午休流口水,被“粉丝”当场抓现行,当事人和我们都尴尬得要死。

也许你不承认自己流口水,但是,每天早晨醒来,枕上湿乎乎一片,这是怎么回事?或许枕头没湿,但是感到自己脸旁黏糊糊的,或是一股子口水的味道,这又是怎么回事?别狡辩了!你!确实有流口水啦!

身边很多女生都有准备小零食的习惯,像只小老鼠,没事就吃吃东西。但是,千万记住一点,晚上睡觉之前,洗漱完毕之后就不要再吃东西了。食物残渣一旦久留在口腔里,容易刺激口腔流口水。也许有的MM会抗议:那我晚上不吃东西的,怎么也流口水?其实,除了食物刺激之外,戴假牙套或是牙齿畸形,尤其是前牙畸形等,也会造成这种情况的。

中医里认为,成年人睡觉流口水主要和脾虚有关。常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或者胃里存食下降、胃热上蒸等情况,即所谓的“胃不和则卧不安”。因为,脾主肌肉,开窍于口,在液为涎。如果脾虚运化失常的话,人的五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,肌肉弹力不足,容易松弛,因此睡着后,会张开口,形成口水外流。

因此,JMS要是想“安安分分”睡个好觉,管好自己的口水,关键是在健脾胃上找方法。太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强,它主管脾经上的各个问题。除了流口水之外,脾虚造成的其他很多症状,都可以防治,例如:吃完东西腹胀,消化不良,月经淋漓不尽,崩漏等等。

按揉太白穴时,用大拇指内侧多硌硌它,每天坚持多按,不得少于2次,每次20分钟,长期坚持的话,具有保健强身、健脾的作用。因为,脾经它本来就是少气多血之经,气不足、血有余,而太白穴是脾经的水湿之气在此吸收蒸升了,蒸升的这些气同合于脾经的气血特性,刚好就弥补了脾经经气的不足,太白穴就仿佛犹如雪中送炭一样,成为脾经经气的供养之源。另外,经常揉它还可调节血糖,治疗糖尿病。

长期没运动过的姐妹肯定有这种体验,就是突然一运动,或者突然提重物,手臂、脖子,全身都酸得不行,当时小米我搬家的时候,就硬是请了两天假在家缓和休息。遇到这种情况,用艾灸或用拳头、保健锤敲击太白穴,是可以迅速消除肌肉酸痛的。

长期脾虚造成的流口水,当然是以穴位按摩为主。如果你是因为最近段时间太忙或者太累,而耗损脾气的话,那放心吧,注意休息,几天缓过来之后,流口水也就消失了。

(太白穴——大脚趾侧面有一个突出的大骨头后面凹陷的地方就是太白穴)

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脾胃相表里,既然提到脾经上的穴位,胃经上的足三里也来出一份力。

身体端正坐直,小腿略微往前伸,然后用食指按放在足三里上,移放中指在上面加大力度,两个手指一起用力,连续按揉1分钟左右即可。两侧交替进行。对于穴位按摩,很多姐妹都容易扑空(找不到),别急,反正足三里在腿上,不妨直接搓擦整个腿部,你要搓哪条腿就把这条腿往前伸,两手张开,然后由上而下,搓擦1遍就可以了。注意咯,按摩一定要有力度,隔靴挠痒起不了半点效果,所以以局部有酸胀感为佳。按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次就行。

民间有“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”的说法,也不是空穴来风。因为,足三里是胃经要穴,而胃是人的后天之本,经常刺激按摩它的话,可补脾健胃,同时能消除疲劳,延年益寿,因此,它还称之为强壮要穴。

(足三里:正坐屈膝垂足,由外膝眼(犊鼻穴)直下三寸,即四横指,距离腿骨约一横指尖的地方,就是本穴。)

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穴位之后,平时的饮食多多注意,毕竟冰冻三尺也非一日之寒。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物,对身体是非常非常有好处的,如粳米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。另外,有些食物也要少吃,比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等,容易阻碍脾气运化功能,鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻等,也易损伤脾气。

成人流口水的原因有很多,如果你仔细留意,尽量避免,那么口水自然也不会去打扰你了。懂生活,爱生活的女人,不会因为境地尴尬,而对小病小痛置之不理。因此,不论你现在觉得,口水是宝还是草,正视自己身体的每一次细微变化,才能成就持久美人!

 

2011年03月23日 - 钱小米 - 钱小米的博客

 小宅女的中医养颜经》化学工业出版社 大医堂出品

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