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钱小米的博客

 
 
 

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关于我

真名:何萍,女,北京人。国家高级美容师,曾留学海外,长期致力于中医美容养生文化的研究与推广,倡导健康美容的养生理念,并专事研究国内外美容、瘦身、养生等时尚趋势,热衷中医美容和养生事业的发展。现为职业作家,多家时尚健康类杂志专栏作家。已出版《小美女28天养生法》,受到女性读者的广泛欢迎。

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5种养眼大补贴,让心灵的窗户更明亮  

2011-12-09 14:27:41|  分类: 小宅女的中医养颜 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.热敷双眼,可缓解眼疲劳

《医药保健杂志》载:热敷不仅可以缓解眼疲劳,而且能够去除烦人的黑眼圈。用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。每次2030分钟,每日23次。

2.眼睛干涩不妨勤眨眼

《健康文摘》载:眼睛干燥酸涩,不要乱用眼药水以及洗眼液随意冲洗眼睛,这样非但保护不了眼睛,还极易对眼睛造成伤害。对于需要长期用眼的人来说,除了每工作1小时就要休息 510分钟,眺望远处,让眼睛充分放松外,还要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

3.眼部按摩操,治疗眼部不适

《医药与保健》载:第一套:自然闭上眼睛,双手握拳,大拇指弯曲。用拇指背轻擦上眼皮,左右做10次;第二套:用拇指和食指揪住眉心,然后突然放开,再揪,再放开,另一只手同时在脑后发际向下,左右各做10次以上。经常做,预防眼部疲劳很有效。

4.眼睛保健吐气法,解除眼部危机

《现代保健》载:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢吐气即可。它可缓解眼部疲劳,改善眼部血液循环。

5. 鸭梨粳米粥,护眼有疗效

《大众医学》载:鸭梨3个,粳米50克。先将鸭梨洗净,切成薄片,弃去梨核,捣烂取汁。另用水如常法煮米熬粥,等粥成后兑入梨汁,调匀食之。可以养阴生津、补益肝肾。

美颜问答录

    Q1:我一哭就会眼睛变肿,而且干涩。那哭多了会不会得干眼症?

    A1:哭得多是不会造成干眼症的。相反,眼睛经常干涩或是有干眼症的人,能够哭一哭,可以刺激泪水分泌,滋润眼球,对眼睛反而有好处。

Q2:我的工作需要时刻面对电脑,遇到眼干或疲劳等问题,我都是靠眼药水解决,这个用多了对眼睛会有伤害吗?

A2:长期使用眼药水,会产生依赖性,因此能避免就避免。注意平时的眼部卫生,包括框架眼镜和隐形眼镜的清洁,前者可以选择家用的洗洁精进行清洗,然后用专用眼镜布吸干水分;而后者的清洁一定要经手搓洗30秒以上,才可达到清洁效果。

Q3:有朋友跟我说让我不要吃辣,说是对眼睛不好,可我比较喜欢吃辣的东西,吃辣真的对眼睛有影响?

A3:有影响。如果平时喜欢食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火锅以及辛辣口味的人,也很容易造成眼干涩,原因无非是吃这些东西易导致“上火”,肝脏和眼睛齐齐受到影响。因此,应该尽量避免高温、辛辣、大补类食物,对于那些需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,多用菊花和枸杞泡水喝也能清肝明目。

2011年03月23日 - 钱小米 - 钱小米的博客

 小宅女的中医养颜经》化学工业出版社 大医堂出品

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